tag:blogger.com,1999:blog-48342332225650508272024-03-12T21:27:20.905-07:00Espacio MasculinoCONSEJOS DE SEXO, BLOG DE SEXUALIDAD, TEMAS DE SEXUALIDAD, PREGUNTAS DE SEXO, ESPECIALMENTE DEDICADO PARA HOMBRESSigmundhttp://www.blogger.com/profile/13126255308987491596noreply@blogger.comBlogger6125truetag:blogger.com,1999:blog-4834233222565050827.post-27609568193971060642011-06-11T09:37:00.000-07:002011-06-12T13:15:20.866-07:00Ejercicios Prácticos Para El Pene<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"></span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><strong><u>Introducción</u></strong>.-</span> El deseo de tener un pene más grande parece ser común a todos, incluso a aquellos que ya poseen un tamaño mayor que el estándar. Sin embargo, hasta hace no mucho no pasaban de ser meros deseos, por la imposibilidad de hacerlo realidad, mientras que los métodos disponibles de intervención quirúrgica y de administración de hormonas no daban resultados satisfactorios, además de ser muy riesgosos. No obstante, en ciertas culturas, mayormente en continentes como África y Asia, el crecimiento provocado del pene parece haber sido una tradición muy antigua, que lograban mediante el colgamiento de pesos y el llamado “ordeño”.</span></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://images03.olx.cl/ui/7/11/32/1287063931_128720932_2-Mi-pene-erecto-Santiago.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://images03.olx.cl/ui/7/11/32/1287063931_128720932_2-Mi-pene-erecto-Santiago.jpg" t8="true" width="400" /></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"></span></span><br />
<a name='more'></a> <span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">El deseo imperioso de lograrlo, la experiencia audaz de algunos individuos, y el descubrimiento de esas tradiciones han provocado una revisión de nuestras ideas con relación al asunto, desencadenando en los últimos años una sistema más empírico que científico, pero eficaz, de agrandamiento del pene (<abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>, o “Penis Enlargement”, en inglés).</span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Este sistema moderno de <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> o agrandamiento del pene continúa enriqueciéndose rápidamente, incorporando nuevos métodos o variantes que han sido ventajosos a los mismos usuarios. Este trabajo está dedicado a los <b><span style="color: blue;">ejercicios manuales básicos</span></b>, para los cuales no se necesita ningún tipo de instrumento, excepto las manos, y que para muchos son los más confiables y menos riesgosos. Muchos de los ejercicios manuales ya existentes son en realidad variantes de estos ejercicios básicos a los cuales dedicamos este trabajo. Otros métodos que no son estrictamente manuales, porque requieren el uso de ciertos instrumentos, como pesos, extensores y bombas de vacío no serán incluidos en este trabajo. Tales métodos han sido incorporados con éxito por muchos individuos, aunque hay que advertir que su uso requiere una cautela y entrenamiento especiales. <br />
<br />
Aunque la mayoría de los que practican el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> lo hacen precisamente con el propósito de agrandar el pene, lo cual es el objetivo de este artículo, también es necesario destacar que existen otros beneficios importantes que pueden lograrse con los métodos de <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>; en algunos casos, con ejercicios especializados. Entre los más importantes de tales beneficios podemos citar los siguientes: </span><br />
<ul><li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Control de la eyaculación (eyaculación prematura)</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Intensificación en el nivel de la erección</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Restauración o crecimiento del prepucio (para quienes están circuncidados)</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Corrección de curvaturas</span></li>
</ul><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Es bueno advertir igualmente desde el principio que cualquier método de <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> actúa lentamente, porque el pene no responde a los ejercicios de la misma manera en que lo hacen los músculos. Quienes se sometan a estos ejercicios de <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> deben tener en mente desde el principio que la paciencia y la dedicación serán dos cualidades imprescindibles para obtener el éxito. La impaciencia y la inconstancia son nuestros enemigos más peligrosos. Los primeros resultados mesurables generalmente aparecen después del segundo mes, aunque hay excepciones. A veces el crecimiento parece detenerse (“plateau”), después de un tiempo, reiniciándose de nuevo después de un período de suspensión de los ejercicios o de un cambio en el método. Dicho abiertamente, y no para desalentar sino para preparar los lectores, los métodos de <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> requieren muchos meses para llegar a lograr resultados importantes que sean permanentes. Las ganancias reportadas por distintos individuos dedicados al <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> varían entre 1 y 3 pulgadas en longitud, como promedio, mientras que algunos dicen haber logrado menos de 1 pulgada, y otros aseguran haber ganado 4 pulgadas. Hay una realidad, y es que por encima de la confiabilidad en los testimonios o en el sistema de medición seguido, cada pene tiene una reacción determinada que varía de un hombre a otro, y que está determinada por la condición personal o genética del individuo. Además, es obvio que los métodos seguidos por todos los que practican estos ejercicios tampoco son idénticos. <br />
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<span style="color: blue;"><b><u>Precauciones</u></b></span>.- Antes de explicar los ejercicios, es imprescindible exponer dos reglas de extrema importancia que deben seguirse siempre. La primera es que <u>nunca debe permitirse que haya dolor</u>; tan pronto como aparezca alguna sensación dolorosa los ejercicios serán contraproducentes y peligrosos, y deben suspenderse o modificarse. La segunda regla importante es la del <u>descanso</u>, que es tan importante como el ejercicio mismo, a tal punto que resulta preferible no hacer ningún ejercicio a hacerlo en exceso. La reparación y crecimiento de los tejidos del pene ocurren durante el descanso. Muchos hombres con mayor experiencia en los ejercicios prefieren hacerlos en la noche, para que durante el reposo del sueño se produzca una reparación ininterrumpida, más completa, con resultados más efectivos en el crecimiento. De igual manera, los ejercicios no deben hacerse todos los días. Muchos recomiendan los ejercicios durante 5 días de la semana y descansar 2. Otros prefieren los ejercicios y el descanso en días alternos. De hecho, existen reportes de muchos individuos cuyo crecimiento se ha detenido después de cierto tiempo, determinando en ellos el abandono de los ejercicios; un tiempo después se han reincorporado a los ejercicios, sólo como mantenimiento, y el crecimiento ha comenzado de nuevo. De igual manera, otros afirman haber alcanzado el tamaño deseado y han cambiado el programa normal de ejercicios por uno más ligero de mantenimiento, y para su sorpresa, el crecimiento ha reiniciado. <br />
<br />
Otra precaución muy importante es que los principiantes deben abordar estos ejercicios con un ritmo o intensidad gradual. La dosificación óptima debe alcanzarse alrededor de la cuarta semana, siempre estando atento a cualquier resultado secundario inconveniente, que podría ser índice de exceso. <br />
<br />
Una última recomendación será la de evitar toda actividad sexual, incluida la masturbación, por un período de al menos 2 horas antes de los ejercicios y 2 horas después de ellos, porque el estrés causado por la actividad sexual en el pene sería un obstáculo en la eficacia óptima de los ejercicios.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b><u>Consideraciones anatómicas</u></b></span>.- El crecimiento del pene se produce en dos direcciones: longitud y grosor, y sólo el conocimiento anatómico del órgano nos permitirá entender cómo ocurre el crecimiento y cómo los ejercicios propuestos están diseñados para lograrlo. El lector debe consultar en algún momento un buen estudio de la anatomía del pene con ilustraciones. En este trabajo nos limitaremos a los elementos anatómicos más importantes del órgano sobre los cuales actúan directamente los ejercicios de <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>. Estos elementos son el <b><span style="color: blue;">ligamento suspensorio</span></b> y tres cuerpos cilíndricos de estructura esponjosa: los <b><span style="color: blue;">cuerpos cavernosos</span></b> y el <b><span style="color: blue;">cuerpo esponjoso de la uretra</span></b>. El <b><span style="color: blue;">ligamento suspensorio</span></b> es como una cuerda que se extiende por debajo de la piel en la parte dorsal del pene, y está insertado en el hueso del pubis por un extremo, y por el otro –cerca de la base del pene–, en la “fascia” profunda, que es una capa consistente pero flexible, que cubre a las demás estructuras internas del pene. El ligamento del pene está constituido por un tejido similar a cualquier otro ligamento del cuerpo. Es el ligamento la estructura que mantiene el ángulo del pene erecto con relación al cuerpo, y es también <u>el ligamento el que limita el crecimiento en longitud del pene, así como la longitud alcanzada durante la erección</u>. <br />
<br />
El otro elemento anatómico a considerar es los dos <b><span style="color: blue;">cuerpos cavernosos</span></b> y el <b><span style="color: blue;">cuerpo esponjoso</span> <span style="color: blue;">de la uretra</span></b><span style="color: blue;">.</span> Estas tres estructuras cilíndricas recorren todo el interior del pene, hasta el glande, teniendo su otro extremo en la cavidad pélvica, y están constituidas por un tejido de naturaleza esponjosa, denominado a veces como el “tejido eréctil” del pene, ya que son estos tres cuerpos los responsables de la erección, al aumentar considerablemente de tamaño y consistencia cuando la sangre llena a presión las diminutas cavidades de su naturaleza esponjosa. Los cuerpos cavernosos son dos y están situados en la parte dorso-lateral del pene, mientras que el cuerpo esponjoso de la uretra ocupa la parte ventral, conteniendo a la uretra a lo largo de su interior, como se muestra en el siguiente gráfico: </span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">“<b>Corte transversal del pene</b>”.</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAIWzKqTO8bbI_6TxfmYXNd0j1SloSNCw2szuVDS0IDomi2bx-PCoWp4Nz0xK52ZZJkDvI3bGxJ7xvhrmgDq2meJeuUofAcGmwlLtmQ1VHdr4N0LRBQ4HO2RBRHdq-qANkVLeKB3yrkKA/s1600/FASCIA.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAIWzKqTO8bbI_6TxfmYXNd0j1SloSNCw2szuVDS0IDomi2bx-PCoWp4Nz0xK52ZZJkDvI3bGxJ7xvhrmgDq2meJeuUofAcGmwlLtmQ1VHdr4N0LRBQ4HO2RBRHdq-qANkVLeKB3yrkKA/s1600/FASCIA.gif" t8="true" /></span></a></div><br />
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<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;"><u><b>Fundamento de los ejercicios</b></u></span>.- Todo ejercicio encaminado a hacer crecer el pene tiene que tener en cuenta los factores expuestos arriba. <u>Los ejercicios para hacer crecer el pene en <b><span style="color: blue;">longitud</span></b> están basados en el <b><span style="color: blue;">estiramiento</span></b> del ligamento, fundamentalmente</u>. En tanto que <u>los ejercicios para el crecimiento en <b><span style="color: blue;">grosor</span></b> del pene están concebidos para provocar un aumento de la presión sanguínea en las cavidades del tejido esponjoso, cuando se aprieta o exprime el pene semierecto, trayendo como consecuencia el ensanchamiento de las cavidades, cuyas paredes se rompen y reconstruyen parcialmente a un nivel microscópico, para dar cabida al nuevo volumen de sangre</u>. <br />
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Ambos ejercicios para aumentar la longitud (estiramiento) y el grosor del pene (“jelq”) que estudiaremos a continuación deben considerarse como complemento uno del otro, y el sistema que proponemos como ideal es que ambos deben efectuarse en una misma sesión, para que los ejercicios tengan su mayor efectividad. <br />
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<span style="color: blue;"><b>Calentamiento</b></span>:<br />
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La temperatura es un factor importante. Antes de comenzar una sesión de ejercicios debe hacerse un <b><span style="color: blue;">calentamiento</span></b> del pene con una toalla mojada con agua caliente, o por cualquier otro método. Un método muy fácil de usar es la bolsa que contiene un gel en su interior, y que puede calentarse en el horno de microonda. Este calentamiento es muy importante porque hace a los tejidos más flexibles, especialmente el del ligamento, que es el más consistente, y activa la circulación sanguínea en el interior del pene y el metabolismo de los tejidos, lográndose así que los ejercicios sean más efectivos y menos traumáticos. 10 minutos de calentamiento es suficiente.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Estiramiento</b></span>:<br />
<br />
El pene tiene que estar flácido o muy ligeramente erecto, lo que algunos manuales expresan como un 25% de erección. Si estuviera completamente erecto, sería un impedimento, ya que la dureza de los cuerpos cavernosos se opondría al estiramiento del ligamento. El estiramiento del pene debe hacerse agarrando el pene justamente detrás de la corona del glande, de la manera en que más cómodo resulte. Una forma común es colocando la mano por debajo del pene, con la palma hacia arriba y con los dedos apuntando hacia los testículos. Se sujeta el glande con los dedos índice y del medio, uno a cada lado, inmediatamente detrás de la corona. Se hace presión en el glande con el pulgar por encima para garantizar la firmeza. <u>Se estira el pene hacia delante todo lo más que sea posible, hasta que haya una ligera molestia, pero nunca dolor</u>. Esta sensación será la medida de la intensidad apropiada del estiramiento, y sólo cada individuo es capaz de decidir cuál es la suya.<br />
<br />
Los ejercicios de estiramiento varían en cuanto a su duración y al ángulo con que se efectúan. Para la etapa <b><span style="color: blue;">óptima</span></b> o <b><span style="color: blue;">avanzada</span></b> de la cuarta semana, se propone hacer cada estiramiento durante unos 30 segundos (algunos lo extienden hasta 1 minuto) y repetirlo hasta un total de 4 estiramientos con una pausa breve entre cada dos estiramientos consecutivos. El método más efectivo es el de hacer 4 estiramientos en cada dirección. Supongamos al individuo de pie, para para que no haya confusión con las direcciones, entonces el ejercicio sería en la forma siguiente: </span></span><br />
<ul><li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">4 estiramientos hacia delante.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">4 estiramientos hacia arriba.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">4 estiramientos hacia abajo.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">4 estiramientos hacia la derecha.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">4 estiramientos hacia la izquierda.</span></li>
</ul><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Después de este ciclo de 4 estiramientos en cada una de las cinco direcciones, se estira de nuevo el pene y se hace un movimiento rotatorio de 30 segundos, pasando por todas las posiciones anteriores (excepto la posición hacia delante), como describiendo un círculo imaginario con el glande, y luego se repite pero en sentido contrario. <br />
<br />
Este método en todas las direcciones garantiza un estiramiento pleno de todos los haces que constituyen al ligamento, especialmente en su partes más anchas, que son ambos extremos, por donde ocurre la inserción.<br />
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Durante los estiramientos, el músculo bulbocavernoso o <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> (léase el artículo “Localizando el Músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>”.) debe mantenerse totalmente relajado, ya que su contracción ejercería tracción en las estructuras del pene en sentido opuesto, incluyendo el ligamento. Para los que no conozcan acerca de este músculo, baste decir ahora que este músculo es el que contraemos cuando interrumpimos bruscamente el flujo de la orina y también cuando movemos hacia arriba el pene erecto. Los ejercicios con el músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>, que son imprescindibles en el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>, y que se conocen como “kegels” (debido al nombre del médico que los inventó), deben leerse en otro artículo.<br />
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Para los que comienzan los ejercicios, en lugar de hacerse 4 estiramientos en cada dirección, puede hacerse uno solamente, durante una semana, e ir aumentando el número de estiramientos en cada dirección hasta alcanzar el número de 4 en la cuarta semana. Cada individuo será quien único podrá determinar si el incremento gradual con la frecuencia propuesta será el más conveniente para él, y deberá guiarse en su decisión por el índice de molestia al hacer el ejercicio y al comenzar al día siguiente. Otros efectos secundarios no son comunes en los ejercicios de estiramiento.</span><br />
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<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Aunque los ejercicios de estiramiento del pene están concebidos para agrandar la longitud de este órgano, es muy importante destacar que en una medida menor, estos ejercicios también causan crecimiento en grosor. ¿Cómo? Al estirar el ligamento suspensor también estiramos los cuerpos cavernosos, el cuerpo esponjoso y también todas las demás estructuras del pene, que han sido forzadas conjuntamente a crecer hacia delante. Al cesar la fuerza que ocasionaba el estiramiento, y volver todas las estructuras del pene a su condición de reposo, el incremento en el tamaño, que era forzado en una sola dirección, tiene que “acomodarse” también en forma radial, es decir aumentando el grosor del pene. <br />
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<span style="color: blue;"><b>Jelq (ordeño)</b></span>:<br />
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Como ya se dijo anteriormente, este método tiene como objetivo el ensanchar los espacios del tejido esponjoso de las tres estructuras cilíndricas, al exprimir el pene y aumentar la presión de la sangre sobre las paredes de esos espacios. Para poder hacerlo, el pene tiene que estar en un estado de erección que muchos lo expresan numéricamente como 75%, pero que puede también expresarse como algo más que medianamente erecto sin estar completamente erecto. Si el pene está flácido o si está totalmente duro, el procedimiento no tendrá efecto. El resultado esperado es el crecimiento en grosor del pene, pero como se entenderá después de descrito el ejercicio, el jelq conlleva un estiramiento del pene y, por lo tanto, también tiene efecto en el crecimiento en longitud del órgano.<br />
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El procedimiento es el siguiente. Cuando el pene tenga la erección ideal, se aplica un lubricante en las manos y el pene, y se colocan los dedos pulgar e índice de manera que formen entre sí como un anillo alrededor de la base del pene. Se sitúa la mano por el lado superior o dorsal del pene, con la palma hacia abajo, tocando a la piel de la parte dorsal del pene. Los dedos pulgar e índice se colocan rodeando la base del pene, y tocándose entre sí por las puntas, en la parte inferior de la base. De esta forma, el “anillo” está alrededor de la base del pene, pegado al pubis. Para la mayoría de los individuos, la forma más cómoda para los antebrazos sería colocar la mano por debajo del pene, con la palma hacia arriba. El problema de esta posición es que el “anillo” alrededor de la base del pene no quedaría tan pegado al pubis, ya que en su lugar lo estarían los otros tres dedos, y lo más efectivo es que el “anillo” esté colocado lo más profundamente que se pueda en el pubis. Los que prefieren esta forma, con la mano por el lado inferior del pene, tienen que colocar los otros tres dedos alrededor de los testículos, y podrán comprobar que el “anillo” no quedará colocado tan profundo en el pubis como cuando se hace con la mano por encima. <br />
<br />
Una vez entendido cómo se coloca la mano, y aplicado el lubricante en las manos y el pene, se procede de la forma siguiente: Se aprietan bien los dedos que forman el anillo lo más que se pueda, sin ocasionar dolor, exprimiendo el pene, que está en un 75% de erección, entonces se hace deslizar lentamente el “anillo” desde la base del pene hasta la corona del glande, haciendo que tarde como unos 3 o 4 segundos en el deslizamiento. Esta acción logra que la sangre contenida en el pene se mueva hacia delante, ejerciendo presión en todas direcciones (excepto hacia atrás). Esta presión obliga a las cavidades del tejido esponjoso a ensancharse. Cuando la mano ha llegado al borde del glande, ya la otra mano debe estar en posición, con los dedos del “anillo” en la base del pene. Las dos manos alternan en este movimiento lento como de ordeño. Para los que hacen este ejercicio por primera vez, se recomienda una duración de 5 o 10 minutos, que se incrementará gradualmente a un máximo de 20 minutos (algunos prefieren 30 minutos) en el transcurso de 4 semanas. <br />
<br />
Después de concluida la sesión de “jelq”, el pene debe lucir algo enrojecido e hinchado o turgente durante una media hora o a veces más. Este efecto es normal. Con respecto a los efectos secundarios adversos, como se advirtió en la explicación de los estiramientos, cada individuo es su propio juez, aunque puede contar con la ayuda de otros más experimentados. A diferencia de los estiramientos, el “jelq” puede producir una variedad de efectos secundarios. Los más comunes son: cierto entumecimiento temporal; puntos rojos en el glande, que indican la ruptura de pequeños vasos sanguíneos; y puntos de descoloramiento en el glande, también debido al riego sanguíneo alterado. Estos no son signos de alarma, pero sí son índices de la intensidad con que se está efectuando el “jelq”. Una decisión razonable sería suspender los ejercicios por uno o dos días, hasta que desaparezcan estos efectos negativos, y comenzar de nuevo con una intensidad menor.<br />
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<span style="color: blue;"><u><b>Lubricante</b></u></span>.- El lubricante debe dejarse a la elección individual. Existe una gran variedad de productos que pueden usarse como lubricantes. Los hay de dos tipos generales: acuosos y grasos. El lubricante acuoso más usado en los ejercicios es el que se vende en el mercado estadounidense con el nombre comercial de KY, o similares, y el lubricante graso más común para este ejercicio es el Baby Oil o aceite para bebé, que también puede adquirirse en forma de gel. La ventaja de los lubricantes acuosos es la facilidad para eliminarlos una vez terminado el ejercicio, ya que basta lavarse con agua, mientras que su desventaja es que se secan con mucha frecuencia, requiriendo varias aplicaciones durante el ejercicio; sin embargo, existe en el mercado un nuevo lubricante acuoso, que apenas se deshidrata durante el uso, y que se mantiene húmedo durante todo el ejercicio: ID y WET son los nombres comerciales de los más conocidos. La desventaja de los lubricantes grasos es la dificultad para ser eliminados de la piel, lo cual puede causar irritación en una piel sensible<br />
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Sin embargo, una modalidad que algunos usan es el llamado<span style="color: blue;"> <strong>jelq</strong></span><strong> <span style="color: blue;">seco</span></strong> (“dry jelq”), o jelq sin lubricante. Este método impone ciertas dificultades. Al usar lubricante, el “anillo” se desliza fácilmente sobre la piel desde la base del pene hasta el borde del glande. Al eliminar el lubricante, como se hace en el “dry jelq”, el “anillo” no se desliza sobre la piel, sino que ambos, el “anillo” y la piel juntos, se deslizan sobre los tejidos subcutáneos del pene. Muchos encontrarán una gran dificultad, particularmente los que están circuncidados, al tratar de estirar la piel de modo que el “anillo” pueda llegar desde la base hasta el glande.<br />
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<span style="color: blue;"><b>Calentamiento</b></span>:<br />
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Al final debe aplicarse de nuevo el calentamiento durante 10 minutos, para activar el riego sanguíneo al máximo. <br />
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Una vez concluida la sesión, el pene debe verse turgente y enrojecido por aproximadamente media hora. El reposo del órgano será el paso a seguir. <br />
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Si hacemos todo lo indicado aquí con constancia y dedicación, habrá un solo resultado principal: crecer.<br />
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¡Buena suerte a todos!</span>Sigmundhttp://www.blogger.com/profile/13126255308987491596noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4834233222565050827.post-11030296453081342202011-06-11T09:17:00.000-07:002011-06-12T13:25:24.594-07:00Que Son Los Ejercicios De Kegel<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><strong><span style="color: blue;">Arnold H. Kegel</span></strong>, ginecólogo y obstetra, era profesor de ginecología en la Escuela de Medicina de la Universidad del Sur de California cuando publicó en 1948 su famoso ensayo titulado “Un Método no Quirúrgico para Incrementar el Tono de los Esfínteres y sus Estructuras de Soporte”, en el que divulgó el tratamiento que él usaba en sus pacientes mujeres, basado en ejercicios que hoy llevan su nombre, y que fueron concebidos para aumentar el tono en la musculatura del canal vaginal y otros órganos de la pelvis, y resolver así ciertas deficiencias comunes, especialmente después del parto, como la incontinencia urinaria y el prolapso del útero, además de mejorar la penetración durante el coito.</span></span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt17wuuj1EiseSW6IWerWpY3-kgvLQnido2WJMUkFZjYRvKpyrop8sTxXA7r7nuzdSVotHjXItznrYehMVg5tsMk8KsRlUN24Er_9_ehsnd7Mqi8S95mPpcFhStRluii9J80tKpimD1mU/s1600/kegel_ejercicios.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="367" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgt17wuuj1EiseSW6IWerWpY3-kgvLQnido2WJMUkFZjYRvKpyrop8sTxXA7r7nuzdSVotHjXItznrYehMVg5tsMk8KsRlUN24Er_9_ehsnd7Mqi8S95mPpcFhStRluii9J80tKpimD1mU/s400/kegel_ejercicios.jpg" t8="true" width="400" /></a></div><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">De los tres grupos de músculos que intervienen en estas funciones, los ejercicios propuestos por Kegel a sus pacientes del sexo femenino eran para un músculo en particular, el <b><span style="color: blue;">púbicococcígeo</span> </b><span style="color: blue;">(<b><abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr></b>).</span> Es muy importante señalar ahora que aunque hombres y mujeres tienen estos mismos músculos, la diferencia drástica entre ambos sistemas reproductores determina que las funciones de estos grupos de músculos presenten notables diferencias entre ambos sexos, siendo la más evidente la del músculo <span style="color: blue;"><b>bulbocavernoso</b> (<b><abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr></b>).</span> </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Los ejercicios concebidos por Kegel para las mujeres fueron adoptados posteriormente por los hombres, aunque ejercitando un músculo distinto y con objetivos diferentes. No es de extrañarse la confusión existente al asociarse el nombre de Kegel con el del músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> cuando los ejercicios son realizados en el hombre. Para entender debidamente estos conceptos anatómico-fisiológicos, debe estudiarse el artículo<span style="color: blue;"> </span><span style="color: blue;"><strong>"El Músculo Involucrado En La Eyaculación",</strong></span> ilustrado con diagramas.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Ahora tenemos que preguntarnos lo siguiente, sin meternos en los diagramas anatómicos: ¿Sabemos localizar el músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> en nuestro cuerpo?</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Cuando estemos orinando, pongamos los dedos en la zona que está entre los testículos y el ano (el periné o perineo) e interrumpamos bruscamente la acción de orinar antes de terminar. Además de detener el chorro de orina, lo cual ocurre al cerrarse el esfínter que está al comienzo de la uretra, podremos distinguir otros efectos:</span><br />
<ul><li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">El pene se retrae ligeramente hacia el interior.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En el perineo palpamos un músculo que se contrae.</span></li>
<li><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">El esfínter anal se contrae y se eleva.</span></li>
</ul><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">El primer efecto citado es debido al músculo bulbocavernoso (<abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>), mientras que el tercero es el resultado de la contracción conjunta de los otros dos músculos conocidos como “elevadores del ano”, que son el púbicococcígeo (<abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr>) y el ilíacococcígeo (IC).</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">El músculo que hemos palpado entre los testículos y el ano es justamente el bulbocavernoso. Y es este el músculo que queremos ejercitar los hombres cuando hacemos los kegels. ¿Para qué?</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Objetivos de los kegels</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En el hombre, el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> está recubriendo al bulbo del cuerpo esponjoso de la uretra y actúa como una mano que aprieta una bomba o pera de goma, como esas que se usan para los lavados de oído (la parte gruesa de la pera sería el bulbo, y el tubo sería el cuerpo esponjoso con la uretra en su interior).</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Al contraerse el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>, el bulbo se comprime, lo cual trae dos consecuencias: 1) <u>la sangre contenida en los vasos que están en el <b><span style="color: blue;">bulbo</span></b></u> es empujada hacia el cuerpo esponjoso de la uretra y hacia el glande, y 2) <u>el contenido de la <b><span style="color: blue;">uretra</span></b></u> es expulsado hacia el exterior. Cuando terminamos de orinar (cerrando el esfínter) o de eyacular, el contenido de orina o semen que queda en la uretra lo eliminamos contrayendo el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>. Durante la eyaculación, la contracción del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> es involuntaria y se produce en forma intermitente, causando que el semen salga en borbotones, ¡pero esta contracción puede intensificarse voluntariamente! </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Como puede entenderse, los kegels no tienen una acción directa en el crecimiento permanente del pene, sin embargo, resulta innegable su utilidad para el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> y su importancia en la vida sexual del hombre. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><strong>Los objetivos quedan claros:</strong></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">[1] La contracción del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> bombea sangre a presión hacia el tronco del pene y hacia el glande. Esto lo hemos notado todos cuando el pene está semierecto o erecto, y contraemos el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>, causando el aumento inmediato en la <b><span style="color: blue;">erección</span></b>. Lo más importante es el efecto permanente que se logra con el tiempo, al incrementar el tono muscular de este músculo a través de los ejercicios, con su impacto positivo durante el acto sexual. Este efecto puede ser máximo cuando se combinan los kegels (en la misma sesión o no) con los jelqs. Pero la utilidad inmediata de los kegels en el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> es cuando se usan como instrumento para bombear sangre en los ejercicios en los que es requerido un cierto grado de erección, como los mismos jelqs, ulis, doblamiento en erección, y otros.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">[2] La contracción del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> puede lograr una emisión del semen más poderosa, más efectiva, pero al mismo tiempo, cuando estamos casi a punto de eyacular y no queremos hacerlo, una contracción fuerte del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> puede ayudar a impedir la eyaculación. Este es considerado por muchos como el efecto más importante de los kegels en el hombre: <b><span style="color: blue;">el control de la eyaculación</span></b>, sin dejar de mencionar que para muchos será muy halagador poder “disparar” el semen a una distancia mayor.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Es necesario hacer en este momento una nota aclaratoria antes de que surja alguna pregunta lógica. Cuando hacemos un kegel para lograr un aumento momentáneo de la erección, no es sólo el cuerpo esponjoso de la uretra el que se engruesa, sino también los dos cuerpos cavernosos. ¿No es cierto? Todos lo hemos experimentado. ¿Por qué ocurre así, si el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> sólo actúa sobre el bulbo del cuerpo esponjoso? La causa es que las terminaciones nerviosas que llevan el impulso al <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> también afectan otros músculos cercanos, como el ilíacococcígeo (IC), el cual oprime los extremos internos (<i>crura</i>) de los cuerpos cavernosos, lográndose así un efecto parecido al que hace el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> sobre el bulbo. Y es conveniente advertir desde ahora que también se contraen el esfínter anal y el músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> al hacer los kegels, pero sus consecuencias son prácticamente inútiles para los objetivos que hemos descrito, aunque sobre esto volveremos más adelante.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Cómo hacer los kegels</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Cada kegel, como cualquier otro ejercicio muscular, tiene una fase de contracción y otra de relajamiento y un punto de contracción máxima entre ambas, que queremos destacar en este trabajo.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">La gran ventaja de los kegels y su diferencia respecto de los demás ejercicios del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> está en lo siguiente: pueden hacerse en cualquier parte y en cualquier momento; no requieren privacidad. Podemos hacer kegels cuando viajamos en un auto, cuando estamos trabajando, cuando estamos con nuestra familia, cuando vemos televisión, ¡y hasta cuando estamos en un lugar religioso! No necesitamos exponer el pene ni tocarlo en ningún sentido. No hacen falta las manos ni instrumento alguno. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">No debe haber temor a daños si se hacen en exceso o en forma distinta de la recomendada. Lo peor que puede ocurrir sería un agotamiento del músculo, cuya recuperación se logra al suspender los kegels por un par de días.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">¿Hay que hacer los kegels antes o después de las rutinas normales del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> o durante estas? No hay dependencia entre ambos, realmente. Pueden hacerse algunos kegels durante los jelqs, como ya hemos dicho, para aumentar la erección hasta el nivel deseado; por lo demás, los kegels pueden hacerse independientemente. Es cierto que algunos prefieren incluir kegels en sus rutinas regulares del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>, pero no es necesario, excepto en los casos en que se usen para aumentar la turgencia del pene. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Acostumbramos a medir los estiramientos y los jelqs por el tiempo dedicado a cada <i>set</i> o sesión. Así podrán ver en los manuales y en recomendaciones: “20 minutos de estiramientos y 20 minutos de jelqs”, por citar un ejemplo. Sin embargo, <span style="color: blue;">al programar nuestros kegels, tenemos que considerar dos aspectos: la duración de cada kegel y el número de repeticiones. El tiempo de la sesión completa no dice mucho al tratar de medir los kegels. </span></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Hay kegels muy breves, rápidos, y con muchas repeticiones; kegels lentos, que son menos numerosos; y kegels mantenidos. ¿Cuál es el mejor? Todos son buenos; cada uno tiene sus ventajas, y todos deben ser incluidos en nuestras rutinas. Los kegels rápidos dan <b><span style="color: blue;">agilidad</span></b> al músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> y con ello la capacidad para una acción rápida, por ejemplo, si queremos tratar de evitar una eyaculación próxima, o si queremos lograr emisiones “disparadas”. La desventaja de los kegels rápidos es que precisamente por la rapidez con que se hacen no es posible alcanzar plenamente ambos extremos de relajamiento y erección, por lo cual deben alternarse con los kegels lentos, que crean un mayor <b><span style="color: blue;">control</span></b> del músculo. Los kegels mantenidos (o sostenidos) son los que dan mayor <b><span style="color: blue;">fuerza</span></b> al músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>. Son los mismos principios básicos para todos los músculos del cuerpo.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="color: sienna;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: blue;">Kegels invertidos (<i>reversed kegels</i>)</span> </span></span></span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Algunos consideran el concepto de kegels invertidos, y lo describen como el efecto de pujar o de relajación extrema después de haber hecho un kegel. Yo personalmente no sigo este criterio. El kegel tiene ambas etapas, la de contracción y la de relajamiento. En los kegel lentos deben alcanzarse ambos extremos, el de la contracción y el del relajamiento. ¿Qué más puede hacerse después de alcanzado el relajamiento total del músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>? Nada, a menos que lo contraigamos de nuevo, comenzando otro kegel. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">¿Podemos aislar el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> de los otros músculos cercanos?</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Hemos dicho más arriba que los impulsos nerviosos que gobiernan al <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> también afectan al <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> y al IC y al esfínter anal, y todo este conjunto de músculos se contrae el recibir la orden nerviosa. ¿Podemos contraer a voluntad sólo el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>, o el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> y el IC? Parece imposible, pero puede lograrse mucho. Por ejemplo, algunos logran desarrollar los músculos temporales, que normalmente están atrofiados, y con ello poder mover las orejas. Yo me cuento entre ellos, ¿cómo lo hice? ¿Podría explicarle a alguien cómo hacerlo? No; es de esas cosas a las que llega uno mismo sin saber cómo. Decir que “concentrándose” mentalmente en un músculo que no se usa llega uno a encontrar el camino para hacerlo contraerse, sin saber cómo se logró, es una forma de decir algo cierto, pero deja a los demás en el mismo punto en que estaban antes. También el autor de estas líneas trató de hacer lo mismo con el “misterioso” músculo bulbocavernoso y lo logró bastante. ¿Cómo? La misma historia del músculo temporal. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Una forma que ayuda a concentrar la acción en el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> es cerrando las piernas. En esta posición es más fácil liberar los demás músculos y concentrar la orden en el esquivo músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>. Inténtenlo.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Un punto muy importante para aclarar ahora es si la contracción del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> llega al nivel óptimo para nuestro objetivo solamente cuando el esfínter anal se ha contraído al máximo e incluso el ano ha sido elevado por el <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> y el IC. La respuesta es NO, por suerte. ¿Cómo saberlo? ¿Hasta dónde llegar? <u>La mejor manera para darse cuenta de cuándo llegamos al óptimo estado de contracción del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> es cuando teniendo el pene semierecto o erecto hemos logrado bombear el mayor volumen de sangre posible hacia el pene</u>. Ese es el nivel óptimo de contracción. Ir más allá es innecesario. Algunos creen que sólo el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> ha sido contraído al máximo y que por tanto el kegel es perfecto sólo cuando el esfínter anal ha llegado a su mayor contracción y el ano se ha como recogido hacia el interior. Falso. No es necesario llegar hasta ese punto. Palpen el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> con los dedos y cada uno comprobará lo dicho.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Rutinas propuestas</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><b><span style="color: black;">El primer y más importante consejo es que sólo cada uno sabe hasta dónde llegar. Nadie puede diseñar una rutina para otro. El límite lo mediremos por el número de repeticiones y por la duración de cada kegel, como ya hemos dicho. Y la forma de conocer el límite es sintiendo cuando se alcanza el cansancio del músculo. La única ventaja de cansar el músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> es para conocer el límite, y tratar de nunca llegar a él. Y con este principio viene la idea de que el límite se extiende gradualmente, a medida que fortalecemos el músculo. Hay que estar conscientes de esto, y lograr definir dónde está el límite a través del tiempo.</span></b> </span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Conozco hombres que afirmaron cansarse con sólo 20 kegels. Los mismos sujetos, después de un mes o más de entrenamiento lograron hacer 50 o muchos más, sin cansarse. Otros no pueden mantener un kegel por más de 10 segundos, pero después de un mes llegan a mantenerlo hasta por 30 segundos. Otros cuentan metas de 500, 800, 1000, 2000 kegels al día, lo cual es absurdo. No dudo de que lo hagan, pero es un exceso innecesario. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: blue;">Kegels rápidos:</span> </span></span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Consideremos como kegels “rápidos” cuando hacemos 2 kegels por segundo. Si lo miden con un reloj, serían 20 kegels en 10 segundos o 30 en 15 segundos.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Al principio, pueden hacerse 20 kegels y descansar el tiempo necesario para iniciar otro grupo de 20. Si 20 resultan demasiados para el inicio, hacer sólo 10 o 15. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Cada cual sabrá cuántos grupos o <i>sets </i>de kegels rápidos podrá hacer. 3 o 4 sets al día durante la primera semana podrá ser suficiente.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Después de la primera semana, aumentar el número de repeticiones. Si comenzaron con 20, hacer ahora 25. No es necesario dar grandes saltos.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">¿Y hasta cuántos <i>sets </i>diarios? Lo que resulte cómodo. Tal vez 5 <i>sets </i>diarios sea suficiente. Recuerden que cada <i>set</i> tendrá un mayor número de kegels o repeticiones, siempre siguiendo el principio de no llegar al cansancio del músculo.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Kegels lentos</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Nos referimos ahora al tiempo o la velocidad empleada en llegar desde la máxima relajación del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> hasta su máxima contracción y regresar al relajamiento. El mantener el músculo en su máxima contracción es otro asunto que parece complicar este ejercicio y este artículo, y que veremos aparte.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En los mismos días deben hacerse los kegels lentos, pero es preferible dedicarles otra sesión durante el día, o esperar un mayor tiempo antes y después de hacer los kegels rápidos. Recuerden que ahora el músculo hará un trabajo diferente.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Y ahora nos enfrentamos a un dilema: ¿Cuán lento es lento? </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Mientras que los kegels rápidos los podemos mantener con un ritmo de 2 por segundo, los kegels lentos son otro asunto. Cuanto más lentos, más difíciles resultan, por la fuerza que hay que lograr en el músculo, y aquí ya tenemos toda una variedad de tiempos. Tengan en mente que el músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> jamás llegará a ser como el bíceps, por poner una comparación exagerada. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Comenzar haciendo un kegel que dure 5 segundos desde el relajamiento hasta su contracción máxima (recuerden lo dicho con respecto al ano), mantenerlo 1 segundo contraído en este nivel y regresar con la misma lentitud con que se inició. Si 5 segundos resultan excesivos, comiencen con un kegel de 2 o 3 segundos de duración.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Hagan la pausa necesaria y vuelvan al segundo kegel. Una sesión estará constituida por 5 a 10 kegels, según el límite considerado por quien lo hace.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En la segunda semana aumentar el tiempo de cada kegel. Por ejemplo, si comenzaron con kegels de 5 segundos cada uno, aumentarlos a 8 o 10 segundos. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">¿Cuántas repeticiones? Los kegels lentos son más difíciles. Por tanto las repeticiones hay que hacerlas con cautela. Tal vez alguno prefiera aumentar el tiempo de cada kegels en lugar añadir repeticiones.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><b>Recuerden que en todo ejercicio repetición significa consolidación. Pero un exceso de repeticiones no nos llevará al lugar deseado.</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">¿Cuántos <i>sets</i> o grupos? Por ser lentos, es mejor hacer un número determinado de kegels lentos y no de preocuparse de agruparlos en <i>sets</i>. Es preferible hacer 5 kegels lentos en todo el día, aumentando el tiempo de cada uno. A veces 5 resultan excesivos. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Algunos incluso disminuyen el número de kegels lentos al día a medida que aumentan el tiempo de cada uno. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><b>Kegels mantenidos</b></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Este tipo de kegel es verdaderamente el más difícil de todos, y el que requiere más entrenamiento para lograrlo. Podríamos considerarlo como un kegel lento en el cual lo más importante es el tiempo que dedicamos a <span style="color: blue;"><b>mantener la contracción máxima</b>.</span> Por experiencia propia y ajena puedo decir que una contracción mantenida al máximo por más de 1 minuto (60 segundos) es excesiva e innecesaria.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">De los kegels lentos que se hacen en el día, 1 de ellos podría ser mantenido. El tiempo que dure la máxima contracción debe variar lentamente. Empezar con una contracción sostenida de 2 segundos e ir aumentando gradualmente cada día o cada dos días. Si este ritmo es demasiado, aumentar el tiempo de contracción máxima cada semana.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">¿Cuántos kegels mantenidos al día? También depende de cuan largo sea el tiempo que dedicamos a mantener la contracción. Tal vez sea conveniente comenzar por 5 kegels al día mantenidos durante 1 segundo en la máxima contracción, y a medida que aumentemos el tiempo de contracción ir reduciendo el número de kegels de este tipo.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Como han podido ver, los kegels presentan una paradoja: son los más complicados de todos los ejercicios al mismo tiempo que son los más fáciles en otro sentido. El <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> es un músculo esquivo, porque no se ve, no se puede medir con una regla, y la medida de su acción es difícil porque se produce con la de otros músculos conjuntamente. La verdadera comprensión del ejercicio se alcanza cuando cada uno sea capaz de diseñar su propia rutina basada en los consejos anteriores, que incluye evitar el cansancio del músculo.</span>Sigmundhttp://www.blogger.com/profile/13126255308987491596noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4834233222565050827.post-54259604104442130522011-06-11T08:52:00.000-07:002011-06-12T13:22:52.728-07:00Como Hacer Que Te Crezca El Pene<span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;">Los ejercicios fundamentales para el crecimiento del pene son dos: <span style="color: blue;"><b>estiramientos </b>y <b>jelqs</b></span>. Los estiramientos tienen una finalidad explícita: estirar el pene, alargarlo, aumentar su longitud. <b><span style="color: blue;">Los jelqs tienen un doble objetivo: grosor y estiramiento. </span></b></span></span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://escepticus.files.wordpress.com/2010/07/pene.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://escepticus.files.wordpress.com/2010/07/pene.jpg" t8="true" width="357" /></a></div><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Los estiramientos, por ejemplo, pueden hacerse con las manos solamente o con el uso de aparatos, o pueden ser derechos o en ángulo (en V y en A) pero todos en esencia son similares porque están basados en el principio básico de tirar del pene. Además existe una variedad de ejercicios avanzados para el grosor, cada </span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"></span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">uno con su nombre particular, algunos de los cuales no son más que modificaciones de otros ejercicios existentes.</span> <br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Sin embargo, el jelq ocupa un lugar predominante en el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> ( penis enlargement) por la singularidad de su acción en la anatomía y fisiología del pene, por su efecto en el agrandamiento total del pene (longitud y grosor) y por ser, además, un vigoroso masaje profundo con consecuencia en el incremento de la circulación peniana y la capacidad de erección (especialmente cuando se combinan con kegels). Por último, no se debe dejar de mencionar el uso de los jelqs en el mejoramiento de las curvaturas. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En pocas palabras, el jelq es el ejercicio más completo que existe en el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>. Si por alguna razón alguien tuviera que reducir la sesión del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> a un solo tipo de ejercicio, mi recomendación sería, sin vacilación, el jelq.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Bases anatómicas y fisiológicas</span></b><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Todo ejercicio del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> está basado en las características anatómicas y fisiológicas del pene. Los estiramientos actúan en los <b>ligamentos </b>y la <b>túnica</b>. Los jelqs aumentan el grosor del pene por su acción a través de la presión de la sangre en los tres cilindros de <b>tejido eréctil</b> del pene: los <b>cuerpos cavernosos </b>y el <b>cuerpo esponjoso de la uretra</b>, y los jelqs aumentan la longitud del pene al estirar los <b>ligamentos </b>y la <b>túnica</b>.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSEQ088AqdnJfLrLF7ihlnDNkaV1Sy6Tg4KsALMS2-49mqE8BcaPWnlIR9kjiDfH88EeiwxO_rqWlGFd4CbqsQW2FdXaKV5ZfqQdYAzdpmVR3hV7N4rc6UD2mWWoYL7PjplZ8j3lD2K_Q/s1600/Cilindros.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSEQ088AqdnJfLrLF7ihlnDNkaV1Sy6Tg4KsALMS2-49mqE8BcaPWnlIR9kjiDfH88EeiwxO_rqWlGFd4CbqsQW2FdXaKV5ZfqQdYAzdpmVR3hV7N4rc6UD2mWWoYL7PjplZ8j3lD2K_Q/s1600/Cilindros.jpg" t8="true" /></span></a></div><span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">El gráfico anterior muestra la disección del pene, después de haber sido eliminadas todas las estructuras excepto las que están constituidas por tejido eréctil: en la parte dorsolateral del pene: los cuerpos cavernosos, y en la parte ventral: el cuerpo esponjoso de la uretra, del cual el glande constituye una expansión exterior. (La posición de este fragmento anatómico es como si fuese visto desde abajo, y entre las piernas, en un hombre que está de pie.)<br />
<br />
El tejido que constituye a estos tres cilindros tiene una estructura macroscópica esponjosa. Cuando el hombre se excita sexualmente, la sangre sale de los capilares próximos, llenando las cavidades de la estructura esponjosa, constituyendo un fenómeno muy singular que sólo ocurre en el pene. El mecanismo nervioso que provoca esta respuesta en el pene logra que la salida de la sangre de los capilares y su entrada en el interior de las cavidades de la estructura esponjosa sea más intensa que el regreso de la sangre hacia los capilares. El resultado es que los cuerpos cilíndricos se hinchan, y por tanto todo el pene, aumentando su tamaño y consistencia. Así se produce la erección. Durante la erección, no es un músculo lo que aumenta de tamaño y dureza en el pene sino que son los cilindros de tejido eréctil los que crecen y se ponen duros debido a la tensión de la sangre contenida en su estructura esponjosa.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Acción de los jelqs</b></span><br />
<br />
Para hacer los jelqs es requisitito tener el pene con una erección entre mediana y total, lo que algunos expresan numéricamente como 75%, sin ninguna pretensión de dar una medida exacta. <br />
<br />
En esencia, el jelq se hace apretando el pene en la base con los dedos pulgar e índice formando como un anillo y deslizando el “anillo” desde la base hasta la corona del glande (con lubricación o sin ella, lo cual discutiremos abajo), empujando la sangre que está en las cavidades de las estructuras esponjosas por delante del “anillo”, obligando a la sangre a que haga presión sobre las paredes de esas cavidades diminutas en las que está contenida. El siguiente gráfico representa la estructura esponjosa de los tres cilindros formados por tejido eréctil.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibzAfM_O9yG-lsWF7zxN5Yt2xv8zMdcowL2dX23W3pFIJcD_OZEEDEd_tFSUPK9IqtldHSVwJWxVy8oz-HQXo8G71Qba8_O2hBVdjtVNE1RDcR0xvpc-526jDFSnVfcQrIAe2dKghwl9I/s1600/Tejido.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibzAfM_O9yG-lsWF7zxN5Yt2xv8zMdcowL2dX23W3pFIJcD_OZEEDEd_tFSUPK9IqtldHSVwJWxVy8oz-HQXo8G71Qba8_O2hBVdjtVNE1RDcR0xvpc-526jDFSnVfcQrIAe2dKghwl9I/s1600/Tejido.gif" t8="true" /></span></a></div><span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: darkred;"><b>La presión de la sangre al apretar el pene desde la base obliga a las paredes de las cavidades a ensancharse. Cuando este efecto es intenso y repetido, las paredes resisten hasta un límite; pasado ese límite, las paredes sufren microfisuras que son reparadas al reproducirse las células de sus bordes, como en un proceso de cicatrización. El resultado es que las paredes han aumentado su superficie, las cavidades se han hecho más grandes, y por tanto el tamaño de los cuerpos cilíndricos se ha hecho mayor en todas direcciones y también el pene.</b> </span><br />
<br />
Esto que hemos descrito es la acción exclusiva de los jelqs para aumentar el tamaño del pene, y que los distinguen de todos los demás ejercicios del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>. Sin embargo, los jelqs conllevan también estiramientos, ya que al deslizar el “anillo” con presión por todo el tronco del pene se está produciendo un estiramiento del pene y de las estructuras que ofrecen mayor resistencia al agrandamiento longitudinal, que son los ligamentos y la túnica.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Posición de la mano: agarre</b></span><br />
<br />
Hay dos formas de colocar la mano para hacer el agarre. Una es colocando la palma sobre el <b>lado dorsal </b>del pene, que es por donde corre la vena dorsal (en inglés la llaman “overhand grip”). La experiencia de la mayoría indica que esta es la forma más eficaz de colocación de la mano en los jelqs. De esta forma, el llamado "anillo" formado por los dedos pulgar e índice quedará más pegado al pubis, con la posibilidad de presionar y meterlo más profundamente en el pubis, para abarcar el mayor sector posible del tronco del pene durante el deslizamiento del anillo. Esta forma es algo incómoda al principio porque el codo queda hacia delante, creando una posición molesta en la articulación del hombro.<br />
<br />
La otra forma es invirtiendo la mano. Al tratar esta posición, la palma de la mano queda más bien sobre un lado del pene, el pulgar queda sobre el lado dorsal y los otros cuatro dedos quedan sobre el <b>lado ventral </b>o lado de la uretra, con las yemas sobre el lado opuesto del pene. Pero para que el anillo formado por los dedos pulgar e índice quede contra el pubis, es necesario comenzar el agarre colocando la palma realmente por debajo de los testículos, como agarrándolos; así el anillo anular-índice quedará alrededor de la base del tronco. Esta forma es más cómoda para el brazo pero el agarre es en general menos efectivo que el anterior.<br />
<br />
La elección es personal. Cada uno tiene que analizar sus propias características y decidir cuál forma le resulta más factible, y tratar de obtener de ella el mejor resultado. A veces algunos deciden alternar entre ambas formas, cuando el brazo se cansa con el agarre dorsal.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Haciendo los Jelqs</b></span><br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>1. Calentamiento</b></span><br />
<br />
La aplicación de calor debe ser el preámbulo de cualquier ejercicio en el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>. Si los jelqs van precedidos por los estiramientos, el calentamiento debe aplicarse antes de comenzar toda la sesión. No obstante, algunos miembros prefieren hacer un segundo calentamiento entre los estiramientos y los jelqs porque consideran que el pene se ha “enfriado”.<br />
<br />
El beneficio del calor consiste en dos factores fundamentales: 1) el principio físico general de la dilatación de los cuerpos por el calor, que en el caso de los ejercicios del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr> significa hacer más flexibles las estructuras del pene, y 2) la activación de la circulación sanguínea y del metabolismo celular.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>2. Erección</b></span><br />
<br />
Este es el aspecto más inconveniente para muchos al hacer los jelqs, porque se requiere no solamente erección sino un nivel de erección específico, lo cual muchas veces resulta muy difícil lograr y peor aún mantener. ¿Cómo se logra? Ese es justamente el problema. La erección sólo se logra a través de la motivación. A veces frotar el pene no es suficiente para que se produzca la erección, sino que hay que recurrir a la “inspiración” mediante fantasías eróticas o mediante imágenes (fotos, vídeos, etc.), Y peor aún es el hecho de que la erección no puede ser mediana ni total sino entre ambos, porque de lo contrario el jelq no resultaría efectivo.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="color: blue;"><span style="color: black;"><b>Si la erección es pobre, al apretar el pene con el “anillo” la sangre no adquiere presión suficiente para lograr el efecto requerido en las paredes de las cavidades del tejido esponjoso. Si la erección es excesiva, los cuerpos cavernosos están muy duros y resulta imposible hundir el “anillo” en el tronco del pene para empujar la sangre hacia delante. </b></span><b><span style="color: black;">Cuando la erección es pobre, el ejercicio ha sido reducido a un estiramiento. Cuando la erección es excesiva, el ejercicio se convierte en un simple masaje sin mucho beneficio para los objetivos del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>.</span> </b><br />
<br />
<b>3. Presión y tiempo</b></span><br />
<br />
¿Cuánto hay que apretar el tronco con el “anillo” de los dedos para que la presión sea efectiva? La respuesta es: lo más posible, sin que haya dolor ni siquiera una molestia grande. El objetivo es desplazar la sangre contenida en los cilindros de tejido eréctil lo más posible hacia delante.<br />
<br />
Cada deslizamiento del “anillo”, es decir, cada jelq debe durar unos 3 segundos desde la base del pene hasta la corona del glande, en un pene de longitud estándar (6 pulgadas o 15.25 cm). El próximo jelq debe comenzar lo antes posible, para evitar que la sangre retroceda y salga del pene, perdiéndose el nivel de erección logrado. ¿Cómo hacerlo?<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Jelq lubricados</b></span><br />
<br />
La manera más efectiva para evitar que la sangre retroceda hacia la base del pene es alternando las manos. Cuando el “anillo” ha llegado a la corona del glande, la otra mano ya debe estar en posición, con los dedos pulgar e índice formando el anillo firmemente alrededor de la base. Inmediatamente al soltar la mano que ha terminado el jelq, la otra comienza el próximo jelq deslizando el “anillo” como lo hizo la anterior. <br />
<br />
Esta alternancia de las manos permite que los muchos jelqs que se realicen resulten como si fuesen un solo movimiento continuo, acentuando así la eficacia del ejercicio.<br />
<br />
Esto sólo se logra eficazmente cuando se usa lubricante. El lubricante permite que el anillo de los dedos pulgar e índice se deslice sobre la piel. Debido a la fuerza del apretón con el anillo, la piel permanecerá estirada hacia delante durante toda la sesión, y el lubricante hará posible el deslizamiento de las manos. <br />
<br />
El jelq lubricado es particularmente útil, por no decir necesario, para quienes están circuncidados. <br />
<br />
¿Por qué la alternancia de las manos debe hacerse con lubricante? ¿Por qué el uso de lubricante es ideal para los circuncidados? Las dudas deben quedar aclaradas al leer los jelqs secos más adelante.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><b>Jelq secos</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"> En los jelqs secos, el “anillo” no se desliza sobre la piel sino que, por no haber lubricante, el “anillo” está adherido a la piel. La piel y el “anillo” se deslizan sin separarse uno del otro sobre las estructuras internas del tronco del pene. Esto es posible porque la piel no está adherida a las estructuras internas del pene, sino que es independiente y puede deslizarse sobre aquellas con la facilidad ofrecida por la capa de tejidos conectivos subcutáneos. Es decir, que cuando no se usa lubricante, la mano (el “anillo”) y la piel se mueven como si fueran un solo órgano a lo largo del tronco del pene.<br />
<br />
Evidentemente, hay que tener piel suficiente para deslizar el sector de piel que está atrapado debajo del anillo por todo el tronco desde la base hasta la corona del glande, como es el caso de la mayoría de los hombres sin circuncidar. <br />
<br />
¿Puede un hombre circuncidado hacer esto? Hay que insistir en esta idea: el jelq seco no consiste simplemente en deslizar la piel sino en deslizar un sector determinado de la piel (el que está adherido al “anillo”) desde lo más profundo en la base del pene hasta la corona del glande, en una distancia de varias pulgadas.<br />
<br />
Cuando en el jelq seco el “anillo” ha llegado a la corona del glande, la piel ya ha sido totalmente estirada. ¿Sería posible alternar las manos, es decir, tener la otra mano con el “anillo” en posición en la base para continuar con el siguiente jelq sin interrupción? Imposible, ya la piel no se estira más. La solución es retroceder con la misma mano pero sin apretar en "anillo". En otras palabras: mover el “anillo” hacia la base sin separarlo del mismo sector de piel pero sin apretar, para no empujar la sangre en dirección a la base, y hacerlo rápidamente. <br />
<br />
Como puede entenderse, el jelq seco presenta una desventaja sobre el jelq lubricado, y es que en este último una mano sucede a la otra haciendo los jelqs como si fuesen un solo movimiento continuo, optimizando el uso que hacemos de la sangre para expandir las cavidades de la estructura esponjosa.<br />
<br />
¿Pueden alternarse las manos en el jelq seco? Imagínense la respuesta: la pausa entre un jelq y el siguiente sería aún mayor y el retroceso de la sangre también estaría más fuera de control.<br />
<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Lubricantes</b></span><br />
<br />
Habíamos dicho anteriormente que los jelqs tienen un inconveniente en el requisito de la erección. Ahora mencionamos otro inconveniente: el uso de lubricante cuando se hace el jelq lubricado, por la embarradura y la limpieza después.<br />
<br />
La primera condición que debe buscarse en un lubricante es que no cause reacción adversa en la piel del pene, y esto es algo exclusivamente personal: lo que resulta bueno para uno puede ser molesto para otro.<br />
<br />
Existen dos tipos fundamentales de lubricantes: los aceitosos y los acuosos. Entre los primeros están los aceites para la piel como el aceite para bebé (<i>baby oil</i>), los aceites con vitaminas y otros aceites de belleza. Incluso, he oído de miembros que han usado aceite de comer. Igualmente existen los ungüentos para la piel, cuya naturaleza es aceitosa. Y por último cito la vaselina. <br />
<br />
El mayor problema con este tipo de lubricante es la limpieza después de terminada la sesión. Y a veces la irritación procede más al tratar de quitar el aceite de la piel que durante el jelq propiamente. <br />
<br />
Los disolventes acuosos son muy fáciles de limpiar sin causar irritación. Basta con usar agua sin jabón. Pero tienen el inconveniente de que se deshidratan rápidamente, perdiendo su acción lubricante. Los más usados son los de tipo gel, que son transparentes, siendo el más popular de ellos el de la marca KY, aunque hay muchos similares. Dentro del tipo gel hay otros cuyo tiempo de deshidratación es mucho más retardado y por lo tanto son mejores para el jelq. Dos marcas comunes en los Estados Unidos son ID y WET. Las cremas y lociones para la piel podrían usarse pero suelen tener muchos más ingredientes innecesarios.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Jelqs antes o después de los estiramientos</b></span></span></span><br />
<strong><span style="color: blue;"></span></strong><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Estiramientos y jelqs suelen ir de la mano en las rutinas básicas del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>, siendo generalmente recomendados en ese mismo orden o secuencia. Sin embargo, ¿cuántas veces no leemos la pregunta de si se pueden hacer los jelqs antes de los estiramientos? O a veces esta otra pregunta: ¿por qué no podemos hacer jelqs solamente?<br />
<br />
En realidad, quien sólo haga jelqs estará haciendo el mejor ejercicio para agrandar el pene en todas direcciones y para lograr otros beneficios adicionales. La adición de los estiramientos es para dar énfasis al crecimiento en longitud.<br />
<br />
Al apretar profundamente el pene turgente, el jelq actúa también como un masaje profundo de todas las estructuras penianas, y esto tiene una consecuencia negativa, que es el estrés provocado, dependiendo de la intensidad y del tiempo.<br />
<br />
Los estiramientos manuales por sí solos no suelen causar tanto estrés como los jelqs. Basta echar un vistazo al pene después de los jelqs para darse cuenta de este efecto. Esta es la razón primordial por la que se aconseja hacer los jelqs después de los estiramientos y no a la inversa, para dejar que el pene descanse después o, dicho de otra manera, para no comenzar los estiramientos con el pene ya con cierto estrés. <br />
<br />
Y existe una razón adicional por la que los jelqs se hagan después de los estiramientos, y es en el caso de quienes practican los jelqs lubricados, que son la mayoría de los faloculturistas, ya que no se puede estirar un pene lubricado porque resbala de la mano.<br />
<br />
<b><span style="color: blue;">La sesión de jelqs</span></b><br />
<br />
Poco queda por decir que no haya sido explicado arriba. Una sesión de jelqs, sola o precedida por estiramientos, como es lo común, debe tener una duración. A diferencia de otros ejercicios del <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>, en los que se mide tanto la intensidad como el tiempo o número de repeticiones, en el jelq sólo podemos medir este último factor porque la intensidad es una sola la efectiva. No se aprieta menos o se aprieta más de acuerdo con el objetivo o con la experiencia del miembro en el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>: la intensidad al apretar el “anillo” es una sola, que cada uno tiene la tarea de buscar cuál es. <br />
<br />
En general medimos la duración de los jelqs a través del tiempo porque sería muy tedioso contar el número. Piensen que cada jelq dura unos 3 segundos, sin pausa (otra característica de los jelqs, no se hacen pausas entre uno y otro). A los principiantes se les recomienda comenzar con unos 10 minutos de jelqs, que podrían reducirse a 5 minutos de acuerdo con la reacción del pene.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Efectos Traumáticos</b></span><br />
<br />
Como todos los ejercicios en el <abbr title="Penis Enlargement">PE</abbr>, los jelqs también pueden tener efectos secundarios negativos. Es responsabilidad del “dueño” aprender a reconocer los índices fisiológicos de su pene. Los traumas menores más comunes son:<br />
<br />
<b>Puntos rojos en el glande</b>: El vigoroso empuje de la sangre hacia delante por medio del “anillo” causa con frecuencia la ruptura de capilares en el glande formando los típicos hematomas diminutos, en forma de puntos rojos. No tienen trascendencia alguna y tampoco hay que preocuparse a menos que la frecuencia o el número aumente. <br />
<br />
<b>Efecto Donut</b>: Por la misma causa explicada anteriormente, en lugar de minúsculas porciones de sangre, podría acumularse en el glande o, más comúnmente, inmediatamente detrás del glande y el borde del prepucio el líquido intersticial o linfa, el cual desaparecerá por sí solo en un día. <br />
<br />
<b>Cuello de Pavo (<i>turkey neck</i>)</b> : Este puede ser un efecto derivado directamente del crecimiento o, más bien, del desplazamiento de la piel. Consiste en que el nacimiento del escroto se desplaza del borde de la base misma del pene hacia el tronco, a veces a una o dos pulgadas de distancia de la base. <br />
<br />
<b>Cambios en la pigmentación</b>: Por ejemplo, decoloración en la base del pene. Este efecto secundario es también típico en muchos faloculturistas. Se debe a que la sangre es empujada a presión a través de la piel, sin que haya reversión. Esto ocurre en el tronco, pero a medida que la piel crece, la parte de atrás queda más clara por comparación, como si hubiese sido decolorada.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Efectos Secundarios Positivos</b></span><br />
<br />
<b>Crecimiento del prepucio</b>: Al estirar la piel hacia delante repetidamente en el jelq lubricado, estamos obligándola a crecer. Este puede ser considerado como un efecto positivo, si el hombre está circuncidado y quiere recuperar su prepucio. Sin embargo, podría ser un efecto negativo en quienes tengan el prepucio largo y hasta piensen en someterse a la circuncisión. <br />
<br />
<b>Venas más grandes</b>: Las venas se desarrollan más como resultado de una circulación más intensa, forzada por el ejercicio. El efecto para muchos es de tipo estético pero lo más importante es la mejoría en la circulación peniana.<br />
<br />
<span style="color: blue;"><b>Curvaturas</b></span><br />
<br />
Los jelqs, aunque no son los ejercicios más vigorosos en contra de las curvaturas, pueden ayudar a mejorarlas cuando se hacen en sentido contrario a aquellas.</span>Sigmundhttp://www.blogger.com/profile/13126255308987491596noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-4834233222565050827.post-62875916936340337312011-06-11T08:14:00.000-07:002011-06-12T13:12:04.724-07:00El Músculo Involucrado En La Eyaculación<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Bueno, básicamente hay que saber las diferencias entre el músculo BC y el PC.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Creo que en realidad no importa cómo se llame el músculo que usted contrae cuando hace los ejercicios del Dr. Kegel, siempre que los haga en forma correcta y sistemática. Sin embargo, en honor a la exactitud, tengo que informar que los hombres contraen un músculo diferente al de las mujeres cuando hacen los kegels, y que no es el <b>músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> </b>(<b>púbicococcígeo</b>) sino en realidad el <b><abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> </b>(<b>bulbocavernoso</b>). La mayoría encontrará más fácil seguir la corriente al llamarlo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr>, conformándose con años de concepto erróneo.</span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">¿Por qué no es el mismo músculo? Hombres y mujeres son diferentes. Las mujeres tienen fundamentalmente órganos sexuales internos, mientras que los hombres los tienen externos. El músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> está localizado por encima y por detrás del pene, y se contrae hacia la pelvis. Mientras que su acción en el recto añadiría un poco a la contracción del pene, no es el <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> el músculo principal que actúa cuando los hombres hacen kegels. Por supuesto, los hombres pueden contraer el músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr>, y lo hacen cada vez que efectúan la defecación. Algunos probablemente lo contraigan cuando hacen los ejercicios kegel (si incluyen el área anal), pero no es necesario hacerlo para obtener un pene más fuerte.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Primera parte de la lección de anatomía. Vea la siguiente ilustración: <b>Músculos de la Pelvis</b>.</span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">l</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvOn0KkNmWdQhPilBIjn2uxmkhaP7M_PV_nfu9Vomw8K41lqYOwC_WRMADlJvfMUmArAes88stn4JGnTQkKgp2HW8SA1Ajf7hR-D3kkMF58_172SFqJbXiHrcfIF5fh7d0iwPkXy3LC8/s1600/muscpelvis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKvOn0KkNmWdQhPilBIjn2uxmkhaP7M_PV_nfu9Vomw8K41lqYOwC_WRMADlJvfMUmArAes88stn4JGnTQkKgp2HW8SA1Ajf7hR-D3kkMF58_172SFqJbXiHrcfIF5fh7d0iwPkXy3LC8/s1600/muscpelvis.jpg" t8="true" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">El músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> y el <b>músculo ilíacococcígeo </b>(<b>IC</b>), conjuntamente, constituyen el "músculo elevador del ano", actuando como el "piso" de la pelvis y evitando que el contenido del abdomen se desplace hacia el perineo y participando también en la defecación. Los músculos <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> e IC son planos y están constituidos por dos láminas musculares (una a cada lado del cuerpo). El <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> se inserta en el <b>hueso púbico </b>o <b>pubis </b>por el frente [el hueso de la pelvis, uno a cada lado del cuerpo, está constituido a su vez por tres huesos soldados entre sí: el pubis, el isquion y el ilion] y sus dos mitades se extienden a lo largo de los lados de la pelvis y se insertan en el cóccix (rabadilla) por detrás. El IC se inserta en el hueso ilíaco o ilion por los lados y en el cóccix por detrás, al igual que el <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr>. En una vista lateral (no mostrada aquí), el "elevador del ano" (<abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> e IC) tiene aspecto de embudo, alrededor del recto y del ano. Una de sus funciones principales es la de tirar del recto hacia su posición normal después de la defecación.<br />
Nótese cómo el <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> forma una "U" al envolver al recto. <br />
<br />
La uretra y la vagina en las mujeres están mucho más en contacto con el <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> que la uretra con el <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> en los hombres. Además de formar como un cabestrillo alrededor del recto, en las mujeres el <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> pasa por los lados de la vagina y se inserta en ella y en la uretra. Las contracciones del músculo pueden sentirse al introducir un dedo en la vagina. Este es el porqué el Dr. Kegel aconsejaba a sus pacientes mujeres (él fue un ginecólogo) ejercitar el músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr>, ya que ayuda a apretar el canal vaginal, el recto y la uretra, especialmente después del parto, pudiendo causar este la expansión de estas estructuras pélvicas e incontinencia urinaria y prolapso del útero. El Dr. Kegel probó que ejercitando el músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> podía fortalecerse el perineo femenino y ayudar a curar los trastornos físicos tanto como mejorar sus vidas sexuales.<br />
<br />
¿Dónde está el músculo bulbocavernoso (<abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>)? Vea debajo la ilustración "<b>Músculos del Perineo</b>" para la segunda parte de mi lección de anatomía. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxdlEom8hLCgfxiR2AsopD1rGn5DY5B9RKApl-205OAg387FWQTZNJG84QCG8O9iRSi69eWEk6T9QnbaW4lFwh6B3L2TDyQmXhY6TkOKZ20B_r9aIpgoC-NqhWd6gt49T2AWK6NFbTMTU/s1600/muscperineo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxdlEom8hLCgfxiR2AsopD1rGn5DY5B9RKApl-205OAg387FWQTZNJG84QCG8O9iRSi69eWEk6T9QnbaW4lFwh6B3L2TDyQmXhY6TkOKZ20B_r9aIpgoC-NqhWd6gt49T2AWK6NFbTMTU/s1600/muscperineo.jpg" t8="true" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Ambos sexos tienen un par de músculos <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>. En las mujeres este músculo rodea la abertura de la vagina. Algunas mujeres pueden contraer el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> y el <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> independientemente. La mayoría contraen ambos músculos al mismo tiempo. En el hombre, las dos mitades del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> se unen como dos haces de fibras paralelas que convergen en la línea media cubriendo el bulbo del pene (la base interna del cuerpo esponjoso [el que lleva la uretra a lo largo de su interior]).<br />
<br />
El músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> tiene dos funciones principales. Una es forzar el líquido (orina o semen) hacia fuera de la uretra. Esto lo logra por medio del entrelazamiento de las fibras musculares que, al contraerse, "ordeñan" la uretra hacia el meato urinario (su abertura en la punta del glande). El músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> también provoca que el pene sea halado hacia el interior del cuerpo (el conocido término "<abbr title="Loss Of Tugback">LOT</abbr>" significa "loss of tug-back" o pérdida del tirón hacia atrás). Esto ocurre cada vez que el hombre orina, y también ocurre con mucha mayor fuerza y con contracciones rítmicas cuando eyacula. El músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> es el principal eyector de semen. Este es el porqué la eyaculación mejora al ejercitarse este músculo.<br />
<br />
La otra función del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> es la de exprimir sangre hacia el interior del cuerpo esponjoso y del glande. El bulbo del pene es el depósito de sangre. Durante los momentos de gran excitación, las contracciones voluntarias o reflejas del músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> y de los músculos isquiocavernosos fuerzan la sangre hacia el cuerpo esponjoso. Los músculos isquiocavernosos rodean los extremos internos o crura ["crura" significa piernas en latín; "crus" con "s", es el singular] de los cuerpos cavernosos. Las contracciones de ambos músculos, el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> y los isquiocavernosos, logran de esta manera un máximo de erección.<br />
<br />
Localizando el <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>: Lo que se dice sobre detener el flujo de la orina es válido para la localización del músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> en el hombre. Aún cuando la uretra tiene un esfínter (justamente debajo de la próstata) para detener el flujo de la orina, la contracción del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> "ordeñará" la uretra y le permitirá al hombre saber cuál músculo usar para los ejercicios de Kegel. El músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> puede también palparse con los dedos al colocarlos entre el escroto y el ano. Las contracciones que se sienten a través de la piel, en la línea media, son las del músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>. <br />
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La ilustración "<b><abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> o <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr></b>" que aparece abajo muestra la relación del músculo <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr> en los hombres cuando el músculo pasa alrededor de la próstata y rodea al recto (en las dos imágenes superiores). También muestra la localización del músculo <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr> en la base del pene (en las dos imágenes inferiores).</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Jz62I7puIjeXMPStbm-W8fzr6O-BOtB95rMAcbem1eR4mqFptMHOpTdGVR51zpa3H8z3OxuiXpRJWxvIs6E75MAFHtr9w3SzWLQjOeN5gbNrMWxXJHad8ZgyzFg2QO-jmcU0LNxiXNE/s1600/pcorb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6Jz62I7puIjeXMPStbm-W8fzr6O-BOtB95rMAcbem1eR4mqFptMHOpTdGVR51zpa3H8z3OxuiXpRJWxvIs6E75MAFHtr9w3SzWLQjOeN5gbNrMWxXJHad8ZgyzFg2QO-jmcU0LNxiXNE/s1600/pcorb.jpg" t8="true" /></span></a></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><br />
<span style="font-size: large;"></span></span><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Buscando en Internet instrucciones sobre cómo los hombres deben hacer los kegels traerá una amplia variedad de planes de ejercicios. Algunos recomiendan comenzar con 20 de una vez, dos veces al día, y aumentar hasta 100 diarios durante seis semanas. Otro sitio sugiere hacer hasta 300 al día, conteniendo cada contracción por varios segundos, y hacerlo cada día "por el resto de su vida". No hay una respuesta definitiva. Cada hombre debe evaluar su situación y hacer los ejercicios de acuerdo con esta. El plan que consiste en comenzar gradualmente, con varias contracciones rápidas, y aumentar hasta cien conteniendo cada una por varios segundos, parece ser un buen plan para comenzar. Unos cuantos días a la semana deben ser suficientes para evaluar su situación. Si usted no nota un cambio en la fuerza de sus eyaculaciones o en la potencia de sus erecciones, entonces lo indicado sería un mayor número de ejercicios del <abbr title="Bulbocavernosus muscle">BC</abbr>, no del <abbr title="Pubococcygeus muscle">PC</abbr>.</span>Sigmundhttp://www.blogger.com/profile/13126255308987491596noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4834233222565050827.post-81091119798538372582011-06-11T07:27:00.000-07:002011-06-12T13:06:02.857-07:00El Proceso De La Eyaculación<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">Pero esto es sólo en el sentido de que el mayor porcentaje del fluido seminal tiene por objeto vehiculizar y proteger a un porcentaje relativamente minúsculo de esperma. El esperma constituye sólo aproximadamente el 5% de la producción total del fluido eyaculatorio.<br />
<br />
En promedio, un hombre saludable y fértil produce 2 – 6 ml de eyaculado. Esto equivale a una dosis de 2 – 6 centímetros cúbicos. Si te encuentras en el promedio de 4 ml, esto equivale a menos de una cucharadita de té. Sin embargo, en cada mililitro de fluido seminal, suponiendo que esté bien mezclado (no lo está cuando recién sale del cuerpo) puede haber tanto como 100 millones de espermatozoides.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgQbLhfqWyg3cbd9k4OPpeHbl0YqzCYC4KeEr5skLFD_7y-hmVQVht8JGQhgZsytkj8PUhVFDi-7w7DoYj350WoYEdCAtMS966xHXsoYqQSul4-6wXpWPxBnj6hV8qwdiNwFl8naMkUNo/s1600/pene7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgQbLhfqWyg3cbd9k4OPpeHbl0YqzCYC4KeEr5skLFD_7y-hmVQVht8JGQhgZsytkj8PUhVFDi-7w7DoYj350WoYEdCAtMS966xHXsoYqQSul4-6wXpWPxBnj6hV8qwdiNwFl8naMkUNo/s1600/pene7.jpg" t8="true" /></a></div><a name='more'></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;"><br />
<br />
P: ¿Cómo es que no eyaculamos esperma puro?<br />
R: Porque si así lo hiciéramos los espermatozoides morirían durante su viaje hacia el exterior del cuerpo y no habría nadie en el mundo con quien tener sexo.<br />
<br />
Nuestro sistema reproductivo también tiene la función de eliminar residuos líquidos del organismo (la orina fluye por el mismo canal que el esperma – a través de la uretra), por eso necesitamos una serie bastante complicada de funciones glandulares complementarias que aseguren la supervivencia del esperma en lo que de otro modo sería un viaje traicionero hacia la vagina. La orina es ácida y por ello mortal para el esperma. Las superficies de revestimiento de la uretra son normalmente ácidas debido a que orinamos con mucha más frecuencia de lo que eyaculamos, mientras que el esperma se desarrolla en un medio ambiente alcalino.<br />
¿Cómo hacer entonces para llevar el esperma sin peligro desde el Punto T, los testículos, hasta el Punto V, la vagina?<br />
<br />
La primera línea de defensa del esperma son las Glándulas de Cowper. Se trata de una glándula par, del tamaño de una arveja (guisante) que se halla debajo de la próstata a cada lado de la uretra, dentro de la cual drenan. Cuando comenzamos a estar sexualmente excitados, las glándulas de Cowper se activan y comienzan a segregar dentro de la uretra unas pocas gotas de un fluido transparente, lubricante y alcalino que llamamos “fluido pre seminal“. Esto neutraliza el pH ácido que reviste a la uretra y eventualmente agrega otro 5% a nuestra producción total de fluido seminal.<br />
<br />
Pero no nos vayamos de nuestra historia. Muchos peligros aguardan a nuestro esperma, que todavía no ha comenzado a moverse de su lugar de almacenamiento, el epidídimo.<br />
<br />
La mayoría de nosotros cree que nuestros testículos fabrican espermatozoides fértiles y activos, que son eyaculados junto con algunos otros fluidos. Esto es cierto sólo en parte. Existe un pequeño, aunque largo, y crítico órgano tubular, (aproximadamente 6 metros, o 18 pies de largo si se lo extiende completamente) llamado epidídimo que se halla por fuera de cada testículo y unido a él. Los espermatozoides producidos dentro de los testículos (a un ritmo normal de 50.000 por hora) son inmaduros, usualmente no tienen motilidad propia, ni siquiera están completamente formados. Sin el epidídimo, los hombres seríamos completamente infértiles. Durante la producción de esperma, los testículos llevan los espermatozoides “incompletos” hacia el epidídimo junto con una cantidad relativamente grande de agua. La mayor parte de esta agua es reabsorbida por el epidídimo a medida que el esperma se concentra allí. Los espermatozoides maduros usualmente permanecen en el epidídimo por un período de hasta 60 días, dependiendo del número y la frecuencia de las eyaculaciones que se produzcan.<br />
<br />
P: ¿Qué pasa si no eyaculamos por más de 60 días? ¿Qué ocurre entonces con todos esos espermatozoides?<br />
R: Si estuvieras tanto tiempo sin masturbarte y sin tener sexo, probablemente durante ese período tendrías una eyaculación involuntaria durante el sueño. Si no la tuvieras, la mayoría de los espermatozoides maduros serían metabolizados por tu cuerpo.<br />
<br />
Es dentro del epidídimo donde los espermatozoides maduran, se concentran y a través de una serie de complicados “baños” hormonales, se vuelven viables y cada vez más móviles. De esta manera son almacenados, esperando por decirlo así, hasta que comienzan a moverse hacia el conducto deferente, en su camino hacia el exterior a través de la uretra a medida que la eyaculación se acerca.<br />
<br />
El conducto deferente (también un órgano par), se extiende desde el epidídimo hasta la próstata; cada uno mide aproximadamente 20cm (8 pulgadas) de largo. Estos conductos son capaces de contraerse durante la eyaculación, impulsando el esperma hacia delante para encontrarse con otros fluidos. Durante una vasectomía, se retira una pequeña sección de cada uno de estos tubos, impidiendo que los espermatozoides puedan unirse con el resto de los líquidos que constituyen el eyaculado. Luego de esta operación, el volumen total de líquido eyaculado en el hombre vasectomizado sólo disminuye en proporción a la pequeña cantidad que corresponde a los espermatozoides, aproximadamente 5%. <br />
<br />
Mientras tanto, otras importantes glándulas sexuales accesorias están constantemente haciendo su propio trabajo para el momento en que eyacularemos, incluso mientras nos miramos el ombligo, dormimos o lavamos nuestro auto.<br />
<br />
Las Vesículas Seminales, que se ubican por encima de la próstata cerca de la base de la vejiga, desembocan dentro del conducto deferente -que más adelante continuará como la uretra-, independientemente del fluido de la próstata. Estas vesículas producen aproximadamente el 70 % del volumen total del eyaculado. Contribuyen al mismo con una mezcla compleja de fructosa, prostaglandinas, espermina, ión citrato, y otras sustancias más, todo lo cual sirve para proveer movilidad adicional y nutrir a los espermatozoides en el momento en que estos toman contacto con esta mezcla un poco más adelante en la uretra durante la eyaculación. Las Vesículas Seminales también producen proteínas andrógeno dependientes. Estas proteínas son las que provocan esas áreas de coágulos o grumos que se ven en el eyaculado cuando uno se masturba. La porción de líquido proveniente de las vesículas seminales es espesa y alcalina.<br />
<br />
La glándula prostática tiene aproximadamente el tamaño y la forma de una nuez y se ubica justo por debajo del cuello de la vejiga. La uretra comienza en el cuello de la vejiga y corre justo a través del centro de la próstata (esta es la razón por la cual tenemos problemas para orinar cuando tenemos una inflamación en la próstata). La próstata produce aproximadamente el 10 % del líquido eyaculado, a veces más. El líquido prostático es rico en ácido cítrico, colina y zinc y tiene un aspecto aguachento, de color grisáceo, alcalino y opaco. Se supone que el líquido prostático contribuye a la posterior licuefacción de los grumos del eyaculado, un proceso que ocurre cuando las proteínas se degradan después de un período de aproximadamente 20 minutos luego de la eyaculación. Cuando te retiras un condón algún tiempo luego del coito, o luego de echarte una siesta después de eyacular, probablemente hayas notado que la mezcla espesa original que estaba sobre tu abdomen se ha vuelto bastante acuosa. Es durante esta etapa de degradación de proteínas donde al fin se mezclan, y muy bien, todas las secreciones de las distintas glándulas. Esta misma etapa de degradación proteica ocurre en el eyaculado dentro de la vagina.<br />
<br />
Como habrás notado, todos los líquidos accesorios que contribuyen al total del eyaculado son alcalinos. Esta alcalinidad no sólo protege al esperma del entorno ácido de la uretra, sino también dentro de la vagina que también es un entorno ácido.<br />
<br />
P: Me estoy aburriendo. Ya tengo en claro todas las etapas. Todos estos líquidos están listos. Entonces, ¿cuándo viene lo bueno? ¿Qué es lo que lo hace comenzar?<br />
R: Una buena, impaciente y muy complicada pregunta. Para nuestro propósito, aquí está la respuesta más corta.<br />
<br />
Cuando estás teniendo sexo, o te estás masturbando, vas pasando por distintas etapas que los Dres. Masters y Johnson dividieron en 4: Excitación, durante la cual logras una erección; tu presión arterial, tu respiración y tu ritmo cardíaco aumentan, tus testículos se aproximan al cuerpo, tus pezones pueden volverse erectos y la piel de tu torso puede enrojecerse (esto último le ocurre a las mujeres más frecuentemente que a los hombres)<br />
<br />
Luego pasas a la siguiente etapa, que ellos, de una manera poco clara, han llamado plateau o meseta, durante la cual tu ritmo cardíaco, presión arterial y ritmo respiratorio aumentan aún más. Los testículos pueden apretarse más fuertemente contra la pared de la pelvis. El glande del pene puede volverse de un color rojo oscuro. Si todavía no han aparecido, unas cuantas gotas de líquido claro y lubricante de pre eyaculado, fabricadas por las Glándulas de Cowper, llegan al meato urinario ubicado al final de la uretra. Aunque te estás acercando, todavía no estás listo para eyacular.<br />
<br />
Lo que te lleva hacia el límite (la etapa del orgasmo) y a la eyaculación, es una serie de eventos muy bien coordinados, nuevamente divididos en dos sub-etapas que comienzan con la etapa de la “emisión”. Durante esta etapa, las distintas secreciones comienzan a transitar sus respectivos caminos, sin embargo el “momento de la inevitabilidad” (cuando sabes que vas a eyacular no importa lo que suceda) aún no ha llegado.<br />
<br />
Los espermatozoides maduros que han sido almacenados en los epidídimos, al lado de cada testículo, ingresan al conducto deferente y avanzan hacia el bulbo uretral donde son retenidos; a medida que se acumula más esperma, el bulbo uretral se agranda. Es en este contexto donde Masters y Johnson aparentemente hacen referencia a la “emisión”. A medida que el esperma se acumula, comienzas a percibir la sensación de que vas a eyacular. Luego se produce el cierre de dos esfínteres: el del cuello de la vejiga, para evitar que se produzca una eyaculación retrógrada hacia la vejiga, y otro esfínter se cierra justo por debajo de la próstata, atrapando el esperma dentro del bulbo uretral. (Sin embargo, parte del esperma puede haber sido arrastrado fuera del bulbo uretral hacia la uretra por el líquido de las Glándulas de Cowper, que ya ha comenzado a fluir – Por esta razón, las mujeres pueden quedar embarazadas a partir de un contacto de la vagina con el líquido preseminal solamente)<br />
<br />
A medida que el bulbo se llena, todas las funciones de las glándulas accesorias se disparan rápidamente para llegar a la etapa de expulsión o de orgasmo. El conducto deferente comienza a contraerse, forzando aún la entrada de más esperma hacia el bulbo uretral. La próstata comienza a contraerse expulsando parte de su propio fluido, las vesículas seminales se contraen. Una cantidad importante de líquido proveniente de las vesículas seminales (recuerda que éste constituye la mayor parte del volumen de tu eyaculado) se une con el fluido prostático y llega al bulbo uretral para unirse con los cientos de millones de espermatozoides que ya se han acumulado allí. La “unión” de los fluidos es inmediata. El bulbo se contrae, como también lo hace un suave músculo que se ubica a lo largo del tronco del pene, forzando el líquido rápidamente hacia afuera. Como todo esto ocurre a una velocidad de aproximadamente 35 millas por hora (56 Km/h) dentro de un área menor que la de un dedo extendido, no puedes hacer otra cosa más que…disparar. <br />
<br />
La primera expulsión de líquido del meato contiene más espermatozoides que las siguientes. Cada sucesiva onda contráctil – ocurre una cada 0.8 segundos – contiene menos espermatozoides y relativamente más fluido de las vesículas seminales y de la próstata. A medida que vas depositando tu eyaculado en la vagina y al mismo tiempo vas dando estocadas, tiendes a mezclar un poco mejor lo que en un principio no era una mezcla perfecta. No importa. El proceso de degradación de las proteínas licuará por completo todo el eyaculado. Tu contribución a la perpetuación de la especie: fructosa, esperma, prostaglandina, etc, etc, etc, todo protegido por un entorno alcalino, ha sido entregada.<br />
<br />
Resolución:<br />
Esta constituye la última etapa de la respuesta sexual, tal como fue definida por Masters y Johnson. Durante el período de resolución, tus contracciones orgásmicas se van debilitando y luego finalizan. Algunos fluidos continúan rezumando de la uretra. Para este momento tu glándula pituitaria (ubicada en tu cerebro) ya ha dado la señal de que los niveles de prolactina deben aumentar rápidamente. La prolactina hace que pierdas tu erección y que caigas, a menudo agradecido, en lo que se denomina período “refractario” durante el cual usualmente no puedes lograr otra erección por un cierto período de tiempo que va de unos minutos a horas, o días, dependiendo fundamentalmente de la edad.</span>Sigmundhttp://www.blogger.com/profile/13126255308987491596noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4834233222565050827.post-9930128829939071082011-06-11T07:17:00.000-07:002011-06-12T13:04:53.037-07:00Anatomia Externa Del Pene<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-size: large;">Los que estamos embarcados en esta afición de </span></span><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Times; font-size: large;">aumentar el tamaño del pene necesitamos conocer el objeto de nuestro trabajo: sus partes, formas, variedad. Es algo casi obligado si pretendemos tratar con las estructuras del miembro. Además, es muy importante saber distinguir las variaciones normales, no patológicas, del pene, de aquellas que sí lo son. Al no hacerlo es normal que tengamos dudas acerca de algunas particularidades de nuestras herramientas.</span></span></span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif; font-size: large;">En este sentido, hace tiempo que quería realizar una especie de vocabulario ilustrado, sencillo y fácil, de la anatomía del pene que podemos observar a simple vista. Es decir, unas fotos comentadas en las que aparezca identificada cada parte del pene. Y aquí están, finalmente; espero que las encuentren de utilidad.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial;">1. Partes del pene</span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpd4Qgzqg3_hpnp5hOC_6OKDUQRYeYIcIzP3GNN2fi25I9W7RtEagy6jpWeVdBba12ZcAp5Wil53HsirbvY4z_yPHLxPel4KXqzXq679fFu_XR7K2EeWrEtIZyvxAEqigvYV6Bhm3d9cE/s1600/partepene.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpd4Qgzqg3_hpnp5hOC_6OKDUQRYeYIcIzP3GNN2fi25I9W7RtEagy6jpWeVdBba12ZcAp5Wil53HsirbvY4z_yPHLxPel4KXqzXq679fFu_XR7K2EeWrEtIZyvxAEqigvYV6Bhm3d9cE/s1600/partepene.png" t8="true" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpd4Qgzqg3_hpnp5hOC_6OKDUQRYeYIcIzP3GNN2fi25I9W7RtEagy6jpWeVdBba12ZcAp5Wil53HsirbvY4z_yPHLxPel4KXqzXq679fFu_XR7K2EeWrEtIZyvxAEqigvYV6Bhm3d9cE/s1600/partepene.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"></span></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><br />
</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Dorso</span></span></div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7huh-g6AiA18FwQUtgJAPxcg0Wdgn6YfewBCp8P04g4P9INmQICgF1hTnjZanE50eeXYifP9TE9VxFH4RrQ1o89MKFUQ-bBofpb33QFLWjH6yaFhzYZCD94QRjGsxJdTl-0XhQtUxihM/s1600/dorso.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7huh-g6AiA18FwQUtgJAPxcg0Wdgn6YfewBCp8P04g4P9INmQICgF1hTnjZanE50eeXYifP9TE9VxFH4RrQ1o89MKFUQ-bBofpb33QFLWjH6yaFhzYZCD94QRjGsxJdTl-0XhQtUxihM/s1600/dorso.png" t8="true" /></span></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Parte ventral</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEiDLKrN58v5bIc64OfZ0En83NPsavjcNAYF2Mqyub6ENWzG9CROSoT17bac49cs93Fb7HbegJE5UzulYcY6yJp9_6_c5RAUaMcDvAcF1mwBYqct8c1246dMl29BryIMK-IKK3iBKdKCQ/s1600/Parte_ventral.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEiDLKrN58v5bIc64OfZ0En83NPsavjcNAYF2Mqyub6ENWzG9CROSoT17bac49cs93Fb7HbegJE5UzulYcY6yJp9_6_c5RAUaMcDvAcF1mwBYqct8c1246dMl29BryIMK-IKK3iBKdKCQ/s1600/Parte_ventral.png" t8="true" /></span></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Glande, detalles</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBnZwGDjlMpHmJoIZXxn0a7PJvru7fxM8a1He9_sViYsehI1LJx74n4bIvZEXTvHOHCCO3Js1OfiNqBI4M4lxEuNJb9Qo4CPLo85ZG3RH4ohnszaEydw1_uBM3wNmt2fMAM0GnHxgOf7Q/s1600/glande.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBnZwGDjlMpHmJoIZXxn0a7PJvru7fxM8a1He9_sViYsehI1LJx74n4bIvZEXTvHOHCCO3Js1OfiNqBI4M4lxEuNJb9Qo4CPLo85ZG3RH4ohnszaEydw1_uBM3wNmt2fMAM0GnHxgOf7Q/s1600/glande.png" t8="true" /></span></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Dorso, detalles </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwjMwT8KMityWwDRZ7fjchaq3tLPYYSb-DyVo24iA6Clef4arWCa61BvnZMuEFu4-94yduJl9YO8GCts7COKEGDU_gK7MAHd1ONa1GnVFow5u55RRKeJWBUAqxN9shtFEWXQt5txctBXA/s1600/dorsodeta.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwjMwT8KMityWwDRZ7fjchaq3tLPYYSb-DyVo24iA6Clef4arWCa61BvnZMuEFu4-94yduJl9YO8GCts7COKEGDU_gK7MAHd1ONa1GnVFow5u55RRKeJWBUAqxN9shtFEWXQt5txctBXA/s1600/dorsodeta.png" t8="true" /></span></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. Granos de Fordyce</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilZlYDy65A5rWs9pA1wZrwJyBhxKSUVLxVSrRQ6OksvCKjZKloJy2-WtKAs3oUu3UCUJye1Sp6dKHaOsg-Bw9ATtEZGPoZxJCNJJNC2GvyjKBVgWMzx8mZu9Jeb7m2EGuyYTQTTauxcF4/s1600/Fordyce.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilZlYDy65A5rWs9pA1wZrwJyBhxKSUVLxVSrRQ6OksvCKjZKloJy2-WtKAs3oUu3UCUJye1Sp6dKHaOsg-Bw9ATtEZGPoZxJCNJJNC2GvyjKBVgWMzx8mZu9Jeb7m2EGuyYTQTTauxcF4/s1600/Fordyce.png" t8="true" /></span></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">7. Rafe</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyrByDty6NkuhYpP8lzRpLHcIONzMcq433Msds6TiyD_zafi1zBTrMazZRmBDOX_yfPD1SQhXWZkJVs_0U0R_yGelbmrtzQl9JpqHbS1yynC5Tifxk4G80nSJ5ijWMH2_vvTJ4zXmnLcI/s1600/rafe.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyrByDty6NkuhYpP8lzRpLHcIONzMcq433Msds6TiyD_zafi1zBTrMazZRmBDOX_yfPD1SQhXWZkJVs_0U0R_yGelbmrtzQl9JpqHbS1yynC5Tifxk4G80nSJ5ijWMH2_vvTJ4zXmnLcI/s1600/rafe.png" t8="true" /></span></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">8. Pilares de tejido conjuntivo</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzh_e4qam6qRePuMP3n5uphBTm-QiqoUHwpXxHDdcGFOFIkwEuQeOFXaWCZF4lDjm9-lCPP9NWCw1jMwGN_fYkJwIyX3rkPK4STQff8oH2PbRDIDsF7os72MnrOTvdxjBKlbGps_9__0c/s1600/pilares.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzh_e4qam6qRePuMP3n5uphBTm-QiqoUHwpXxHDdcGFOFIkwEuQeOFXaWCZF4lDjm9-lCPP9NWCw1jMwGN_fYkJwIyX3rkPK4STQff8oH2PbRDIDsF7os72MnrOTvdxjBKlbGps_9__0c/s1600/pilares.png" t8="true" /></span></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">9. Pene circunciso o circuncidado; bulbo del pene</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghp0JyDeY4A9Ao15c7KZdEWz7n_f38uPxDGTdA_uS85DyAvA1MoZS-a9ncMXcgem4xbX-CCBLU7okJFzIVtZ9X8sTswgn6atMvDg7uVQnKfhQLBehXeLCmNw8tn3Tsp8a1VKsr6Cq7tAA/s1600/CINCURCIN.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghp0JyDeY4A9Ao15c7KZdEWz7n_f38uPxDGTdA_uS85DyAvA1MoZS-a9ncMXcgem4xbX-CCBLU7okJFzIVtZ9X8sTswgn6atMvDg7uVQnKfhQLBehXeLCmNw8tn3Tsp8a1VKsr6Cq7tAA/s1600/CINCURCIN.png" t8="true" /></span></a></div><br />
<br />
<span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10. Fluidos y secreciones</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwh5qSAuOksnijV3NQbaxZKAg1iXUQ5hdF4xJOPBs0x33NyvzyZOFRVWKtsdWuUCjd7OBWPjCkYMB97UmumLDoJJNfhgJFHTbG74WkcoomTd-gV1CYIq46f2B3SIQp55yAT3427xHhXLU/s1600/FLUIDOS.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Times, "Times New Roman", serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwh5qSAuOksnijV3NQbaxZKAg1iXUQ5hdF4xJOPBs0x33NyvzyZOFRVWKtsdWuUCjd7OBWPjCkYMB97UmumLDoJJNfhgJFHTbG74WkcoomTd-gV1CYIq46f2B3SIQp55yAT3427xHhXLU/s1600/FLUIDOS.png" t8="true" /></span></a></div></div><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>Sigmundhttp://www.blogger.com/profile/13126255308987491596noreply@blogger.com8